Cách chơi tennis cơ bản

  -  

Tennis là bộ môn thể thao được lựa chọn sau những giờ học và làm việc căng thẳng. Mặc dù là đùa để rèn luyện sức khỏe, hay trong thi đấu, đều có những nguyên tắc nhất định cho cách chơi tennis.

Bạn đang xem: Cách chơi tennis cơ bản

Để bắt đầu nghịch bộ môn này, chúng ta cần chuẩn bị một số thứ như sau:


Nội dung bài bác viết

1. Chuẩn bị tốt nhất để học đánh tennis cơ bản2. Các khái niệm cơ bản của sảnh tennis3. Các kỹ thuật cơ bản vào đánh tennis3.2 Các kỹ thuật đánh tennis cơ bản4. Cách tennis dành cho người bắt đầu

1. Chuẩn bị tốt nhất để học đánh tennis cơ bản

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần có môi trường phù hợp, cùng những vật dụng cần có mang lại bộ môn thể thao này.

1.1 Lựa chọn địa điểm tập

Với bộ môn tennis, ưu tiên lựa chọn sảnh tập thực tế, tạo ra không gian riêng biệt để tập luyện, tránh bị phân trung ương và giảm thiểu nguy hại có thể bị phá vỡ bất cứ thứ gì từ quả bóng tennis của bạn.

1.2 Chuẩn bị vật dụng đùa tennis

Đối với người mới bắt đầu tập đùa tennis, hãy chọn cho mình một chiếc vợt vừa vặn với tay cầm. Trọng lượng của vợt tránh việc quá nặng so với sức cầm của tay, cũng không nên lựa chọn vợt quá nhẹ, lúc cầm và di chuyển sẽ không tạo độ đầm của tay trong lúc chơi. Hiện tại, đã có loại vợt dành riêng mang lại nam và nữ, bạn cũng có thể ưu tiên lựa chọn vợt, để vào quá trình nghịch cảm thấy phù hợp và thoải mái nhất.

Ở thời điểm ban đầu, bạm không cần đầu tư ngay bộ đồ dùng tennis dành cho dân chuyên nghiệp. Một chiếc vợt cầm tay lý tưởng cùng một số thông tin, quy tắc chơi, là bạn có thể bắt đầu với bộ môn thể thao này rồi.

*

Chuẩn bị dụng cụ lúc chơi tennis

1.3 Lựa chọn trang phục phù hợp

Đối với bất cứ bộ môn thể thao nói chung, giỏi tennis nói riêng, lựa chọn trang phục luôn là yếu tố đóng vai trò quan liêu trọng vào tập luyện. Một bộ trang phục phù hợp, sẽ rước lại hiệu quả tập luyện rõ ràng.

Với thời điểm bắt đầu tập luyện tennis, việc đầu tiên bạn nên ưu tiên là một song giày thể thao phù hợp. Một đôi giày vừa chân, có độ ma sát sẽ là lựa chọn lý tưởng trong quá trình đùa tennis, yêu cầu người nghịch phải di chuyển nhiều, và hạn chế chấn yêu mến phần chân trong suốt quá trình chơi.

1.4 Tìm đến mình bạn chơi

Trong bộ môn tennis, tối thiểu là có nhị người chơi, và khi có người cùng tập luyện, sẽ chỉ ra cho bạn những kỹ năng nào bạn cần cải thiện, ưu điểm nào bạn cần phát huy, từ đó nhanh chóng cải thiện khả năng tennis của mình.

*

Tìm mang đến mình bạn tập tennis

Ngoài việc chuẩn bị sảnh tập, trang phục, vợt là những điều kiện cần để bắt đầu tập luyện với bộ môn tennis. Thì điều kiện đủ là hiểu được nguyên tắc cơ bản để quá trình thi đấu diễn ra suôn sẻ và đúng luật.

2. Các khái niệm cơ bản của sân tennis

Trước khi tò mò về những kỹ thuật, cách chơi tennis thì bọn họ cần nỗ lực rõ các khái niệm cơ phiên bản trong cỗ môn tennis. Xem thêm ngay nhé!

2.1 Các khu vực vực của sảnh tập

Đối với mỗi khu vực khác nhau của sảnh tập, sẽ có một vai trò khác nhau, để củng cố mang đến việc thi đấu tennis. Hãy cùng Thiên Trường sport tìm hiểu vai trò khác nhau của từng quần thể vực sảnh tập:

Sân tennis được phân tách thành 2 phần, phần bên bạn đứng là vị trí chuyển động của bạn, phần còn lại là của đối thủ.Đường cơ sở ở cuối sân, là đường tuy vậy song và xa nhất với lưới, cặp đôi đứng ở vị trí này để giao bóng đến nhau, sao để cho bóng ko bị chạm đất.Có một đường mờ ở giữa đường cơ sở và lưới, gọi là đường để bạn đánh bóng.Đường nhỏ ở giữa đường cơ sở là đường trung tâm, bạn sẽ lựa chọn đứng ở phía mặt trái hoặc bên phải, để lựa chọn khu vực đánh bóng cho mình.

*

Hình ảnh sảnh tennis đạt chuẩn

2.2 Cách tính điểm lúc tập luyện tennis

Một người nghịch phát bóng. Thời điểm này bắt đầu tính điểm, một điểm có sẵn được tính mang lại một trong 2 người chơi. Điểm được tính, khi phía đối thủ đánh bóng bị chạm lưới, chạm vạch tuyệt quá vạch, hoặc bị bỏ qua.

Một lượt chơi kết thúc, khi một trong 2 bên đạt được 4 điểm trở lên sớm hơn, và biên độ hơn ít nhất 2 điểm so với bên còn lại.

Ví dụ: lượt nghịch sẽ dừng lại nếu tỉ số là 4-2, nếu tỉ số là 4-3 thì trận đấu vẫn tiếp tục, mang đến đến khi biên độ chênh nhau ít nhất 2 điểm.

2.3 Cách đọc điểm trong tennis

Với điểm đầu tiên sẽ thông báo là 15, số điểm thứ nhì là 30, điểm thứ 3 là 40. Mỗi diểm được trao, lúc bản thân đánh bóng ko bị chạm lưới, không vượt đường biên hay bóng bị chạm đất.

Ngoài việc tìm hiểu vị trí của sảnh tennis và cách tính điểm, bạn cũng cần nắm rõ một số thao tác cơ bản.

2.4 Cách cầm vợt tennis chuẩn

Đối với cách cầm vợt tennis, có nhiều cách khác nhau như:

Kiểu cầm Continental (thuận tay): đặt khớp gốc ngón trỏ lên mặt bên trên cùng cán vợt, người thuận tay trái sẽ đặt khớp gốc ngón tay trỏ lên cạnh số 4.Kiểu thay Eastern: đặt bàn tay đã mở lên mặt lưới, và trượt nó xuống dưới cán vợt, hoặc đặt vợt sấp xuống sàn rồi nhặt lên, hoặc bắt tay với cây vợt.Kiểu chũm Wastern: dịch khớp ngón trỏ thêm một cạnh xiên theo chiều kim đồng hồ ( với người thuận tay trái là ngược chiều kim đồng hồ). Nhìn xuống cây vợt, khớp ngón trỏ sẽ ở đáy dưới cùng của cán vợt, đặt hầu hết bàn tay ở dưới cây vợt.Kiểu Backhand nhì tay: giữ vợt vào tay thuận, theo kiểu Continental, sau đó đặt bàn tay không thuận lên.

*

Kiểu cầm vợt tennis chuẩn

Hãy lựa chọn mang đến mình cách cầm phù hợp với tay mình nhất, cách cầm vợt tennis chuẩn là nền tảng của các cú đánh vào tennis.

Nơi mà bạn định vị bàn tay mình bên trên cán vợt tennis có tám cạnh, sẽ là nơi chịu sự va chạm mạnh trên mỗi trái bóng mà bạn đánh. Cách cầm vợt của bạn sẽ ảnh hưởng đến góc mặt của vợt. Mỗi cách cầm khác nhau sẽ tối ưu mang lại mỗi kiểu đánh khác nhau, mỗi kiểu đều sẽ có điểm mạnh và hạn chế của riêng nó.

3. Các kỹ thuật cơ bản trong đánh tennis

Ngoài việc chuẩn bị dụng cụ phục vụ mang lại bộ môn tennis, tốt những khái niệm cơ bản của bộ môn này, bạn cần nắm được một số kỹ thuật bước chân và vị trí đánh tennis cơ bản.

3.1 Kỹ thuật bước chân vào tennis

Kỹ thuật bước chân trong tennis giỏi còn gọi là Tennis footwork, đây là yếu tố quan liêu trọng trong cách nghịch tennis, bạn cần học cách di chuyển để quản lý sảnh tennis một cách có hiệu quả nhất.

Xem thêm: Những Kỷ Lục Kỳ Quặc Nhất Thế Giới Về "Chuyện Ấy": "Cậu Nhỏ" Dài Nhất Thế Giới 34 Cm, "Quay Tay" Lâu Nhất Tới 10 Tiếng!

Ban đầu, hãy tâp những bước căn bản. Bàn chân bắt buộc được thoải mái, đầu gối hơi cong lúc đứng đánh bóng, ở bốn thế này giúp dễ dàng di chuyển từ mặt này sang bên kia.

Với các động tác chân khác, phục vụ mang đến bộ môn tennis, ta sẽ tách ra từng bước để học theo. Ở vị trí sẵn sàng, bạn có một bước nhảy nhẹ, nếu quả bóng ở gần bạn, bạn sẽ bước qua trái hoặc phải và di chuyển gần đến quả bóng. Nếu quả bóng ở xa, bạn sẽ thực hiện động tác bước trọng lực.

Với động tác bước trọng lực: bàn chân mặt ngoài của bạn ( nếu chân thuận là chân phải) đến gần chân phía bên trong hơn ( chân không thuận của bạn là chân bên trái), và đẩy chân phía bên trong giúp bạn tăng thêm bóng và có bóng được cấp tốc hơn.

*

Bước chân vào tennis

Ngoài ra, trong quá trình chơi bóng, các bước điều chỉnh là yếu tố vô cùng quan liêu trọng, bạn tự đặt mình trong một vị trí cân bằng để đánh bóng,

3.2 Các kỹ thuật đánh tennis cơ bản

Để chơi được bộ môn này, bạn cần nắm được một số kỹ thuật đánh tennis ở các vị trí cơ bản như sau:

3.2.1 Vị trí tư thế đánh bóng mở

Tư thế đánh bóng mở phù hợp với tay vợt có ít thời gian hoặc ko có thời gian để chuẩn bị đến quả bóng sẽ tới.

Vị trí này mang lại phép người chơi vận động vùng hông và tác động lực lớn, tạo ra cú đánh lớn. Bốn thế này tác động phần vai và hông xoay, đến khoảng 90 độ (bên trên). Trọng lượng sau đó cần phải được chuyển qua chân ngoài. Điều cốt lõi là cân bằng vào suốt quá trình di chuyển, theo dõi và phục hồi.

Sau bốn thế xoay, cù trở lại phần hông và vai ở tứ thế ban đầu, sau khi lùi, người đùa chạy chuyển động về phía đằng trước, dọc theo cùng một đường tốc độ, tập trung liên lạc với quả bóng, để điều khiển sức mạnh mang lại cú đánh bóng.

3.2.2 Vị trí tư thế buôn bán mở

Vị trí này có nhiều điểm tương đồng so với vị trí tư thế tiến công bóng mở. Điểm khác biệt duy nhất nằm ở điểm người chơi mở các bước khá sang bên trái ( đối với người đùa thuận phải), trọng lượng của họ dồn lên hông mặt phải. Tư thế này thường dành cho các tay vợt siêng nghiệp, và cũng là kỹ thuật đánh tennis đến người mới bắt đầu.

Ở bốn thế này, người đùa bắt đầu lùi bằng cách luân chuyển vai, hông và thân cùng một lúc. Ở bước tiếp theo, bước lịch sự phải với chân phải, chuyển trọng lượng tới chân này.

3.2.3 Vị trí tứ thế đánh bóng trung lập

Tư thế này mang đến phép người mới tập tìm hiểu về trọng lượng và sự luân chuyển của cơ thể vào quá trình tập. Với vị trí tảo của hông, vai và thân, sau đó bước ra bằng chân phải, và dồn trọng lượng vào chân này.

Chìa khóa để tạo nhiều năng lượng tại vị trí bốn thế này, là trọng lượng chuyển giao trong tứ thế đánh bóng trung lập.

Người đùa bước lên phía trước với chân trái, dồn trọng lượng vào chân trái, trước lúc chuyển động về phía trước. Sau đó, để hoàn thành tư thế, chân phải phải được gửi về phía trước và xung quanh, để duy trì sức mạnh và sự cân bằng.

3.2.4 tứ thế tiến công bóng đóng

Tư thế nghịch này được khuyến khích khi sẽ đuổi theo quả bóng lúc chạy.Tại vị trí này, đóng hông phòng chúng xoay, đòi hỏi các bước phục hồi thêm trước khi có vòng cù từ vai hoặc thân xảy ra.

Tuy nhiên, với vị trí đánh này có một số hạn chế như: hạn chế lực đánh, khôi phục lực chậm.

Học cách kết hợp thuần thục 4 tứ thế đánh này, sẽ phục vụ mang đến các góc tiếp bóng khác nhau, rước lại hiệu quả và giành chiến thắng của đối thủ một cách cấp tốc chóng hơn.

4. Cách đánh tennis dành mang đến người bắt đầu

Sau khi đã chuẩn bị những dụng cụ phụ vụ, vị trí sảnh tập, luật chơi, giỏi một số kỹ thuật cơ bản. Là bạn đã có thể bắt đầu vào cuộc với một trận bóng tennis rồi.

4.1 Lật đồng xu quyết định người phát bóng

Trong cuộc đùa tennis, một người bắt đầu với việc phát bóng đầu tiên của trò chơi. Hầu hết trò nghịch thường được bắt đầu bằng cách lật đồng xu, người không phát bóng sẽ lựa chọn bên để chơi tennis. Trong thi đấu, sẽ có trọng tài để kiểm soát trận đấu.

4.2 Tự đặt mình vào góc cơ sở

Trò chơi bắt đầu, nhị người đùa đứng ở vị trí góc cơ sở, người giao bóng chọn một góc bên trên đường cơ sở để phát bóng. Đối thủ sẽ căn góc, làm thế nào cho đứng với bạn ở vị trí đối diện để đỡ bóng chuẩn nhất. Tại đường cơ sở, đề nghị giữ chân cao hơn nữa một chút so với đối thủ, một chân cách khoảng 45cm (18 in) đặt vào sân.

*

Tự đặt mình vào góc cơ sở

4.3 Giữ cây vợt của bạn có kiểm soát

Hãy nhớ cầm vợt chắc tay, và vợt nằm vào tầm kiểm soát với tay thuận của bạn. Ném quả bóng vào không khí bằng tay không thuận

Nếu bạn là người phát bóng, hãy ném bóng vào không khí theo hướng về phía vợt của bạn. Nếu chưa thuần thục, bạc có thể làm quen với quả bóng bằng cách quăng bóng xung quanh một vài lần hoặc vứt nó lên sân trước lúc bạn phát bóng.

4.4 Phát bóng về phía đối thủ

Khi quả bóng tiến về phía đầu vợt, bạn đỡ lấy và phản kháng, đánh mạnh nó theo đường chéo về khu vực vực tiếp nhận bóng của đối thủ. Giữ ý khi đánh nhắm vào vị trí giao bóng của đối thủ, buộc quả bóng chạm đất một lần trước khi nó bị trả lại.

Bạn sẽ không được tính điểm lúc đánh bóng vào một số vị trí như sau: quả bóng chạm vào lưới trên đường phía bên kia của sân đối thủ. Hoặc bóng ở ngoài giới hạn, hoặc bạn ko đỡ được bóng.

Bạn có thể bị một lỗi, nhưng mà bị 2 lỗi vào một lần, thì đối thủ của bạn sẽ được ghi điểm.

4.5 Chạy đến góc ngược và đánh bóng lại

Ngay lập tức, sau thời điểm bạn phát bóng, hãy chạy ngay đến phía đối diện, ngay gần đường cơ sở, để tiếp bóng được chính xác nhất.Tiếp tục như vậy cho đến lúc kết thúc ván đấu

Hãy chơi mang đến đến lúc các bạn thắng nhau một điểm, và điểm chỉ được trao khi bóng rơi khỏi sân. Sau khoản thời gian điểm được trao, các bạn tự gọi điểm số, hoặc tong lúc thi đấu trọng tài sẽ gọi điểm số, mang đến đến khi trò nghịch chiến thắng, hai bạn cách nhau 2 điểm.

Xem thêm: Cách Lên Đồ Liên Minh Huyền Thoại Hay Và Chi Tiết, Hướng Dẫn Lên Đồ Liên Minh Huyền Thoại

Trên đây, Thiên Trường thể thao đã hướng dẫn mang đến bạn cách tennis cho người mới tập. Hy vọng, thông qua bài viết này bạn đọc sẽ chuẩn bị đến mình một số tin tức quan trọng trong bộ môn này, nắm được những kỹ thuật đánh bóng cơ bản nhất, để phục vụ cho buổi tập đầu tiên của mình.