Cognitive behavioral therapy là gì

Tham vấn y khoa: chưng sĩ Nguyễn Thường hanh hao · y khoa nội - Nội tổng thể · khám đa khoa Đa Khoa tỉnh Bắc Ninh

Quảng cáo

Liệu pháp thừa nhận thức – hành vi (Cognitive behavioral therapy – CBT) là giữa những loại tâm lý trị liệu. Bạn trị liệu sẽ trò chuyện về tình trạng dịch và những sự việc liên quan của mình với một bác sĩ tâm lý hoặc một công ty trị liệu. Phương pháp này giúp fan trị liệu nhận thức được quan tâm đến không chính xác hoặc xấu đi khi đứng trước các tình huống thách thức. Từ bỏ đó phản hồi chúng theo đầy đủ cách lành mạnh và tích cực và kết quả hơn.

Bạn đang xem: Cognitive behavioral therapy là gì

Liệu pháp dìm thức – hành vi hoàn toàn có thể là một công cụ rất hữu ích, mặc dù thực hiện cá biệt hoặc kết hợp với các phương pháp khác trong điều trị rối loạn sức mạnh tâm thần (trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau gặp chấn thương hoặc rối loạn ăn uống). Tuy nhiên, không phải ai dùng phương pháp này cũng đều có bệnh về sức khỏe tâm thần. Phương pháp nhận thức – hành động ngoài mục đích chữa trị còn là 1 công cụ kết quả để giúp fan bệnh học tập cách kiểm soát và điều hành tốt hơn các trường hợp căng thẳng trong cuộc sống.

Ai hoàn toàn có thể cần liệu pháp nhận thức – hành vi?

Liệu pháp nhận thức – hành vi được sử dụng để điều trị không hề ít vấn đề trọng điểm lý. Các nhà tư tưởng học hay ưu tiên vận dụng liệu pháp này vì tính hối hả xác định và có thể đối phó cùng với những thách thức cụ thể. Biện pháp cũng thường đề xuất ít phiên điều trị hơn cùng được triển khai theo mô hình.

Một số sự việc mà liệu pháp này có thể giúp kiểm soát và điều hành là:

phòng ngừa tái phát những triệu hội chứng bệnh tâm thần Điều trị bệnh tâm thần khi thuốc không phải là 1 trong lựa chọn tốt Tìm hiểu những kỹ thuật để đối phó với các trường hợp căng thẳng trong cuộc sống đời thường Xác định phương pháp để kiểm soát xúc cảm Giải quyết xung đột trong các mối quan hệ giới tính và mày mò cách giao tiếp tốt rộng Đối phó với đều tin tức âu sầu hoặc mất mát hạn chế và khắc phục sang chấn tư tưởng liên quan cho lạm dụng hoặc bạo lực Đối phó với 1 căn bệnh gắng thể quản lý các triệu chứng thể chất mạn tính

Đọc tiếp

Ngoài ra, liệu pháp gồm thể nâng cao các tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần như:

phiền não Rối loạn lo âu Ám ảnh Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) xôn xao giấc ngủ xôn xao ăn uống xôn xao ám ảnh cưỡng chế (OCD) rối loạn sử dụng chất xôn xao lưỡng cực tâm thần phân liệt Rối loạn công dụng tình dục

Trong một trong những trường hợp, phương pháp nhận thức – hành vi có công dụng nhất khi được kết hợp với các phương pháp điều trị khác ví như thuốc.

Liệu pháp nhận thức – hành vi có nguy hại không?

Nói chung, tất cả rất ít khủng hoảng trong câu hỏi điều trị bằng liệu pháp hành động – dấn thức. Đôi khi, bạn bệnh rất có thể cảm thấy giận dữ vì phải nhìn thấy với những cảm giác hay trải nghiệm thực tế khắc nghiệt, phũ phàng. Vào một phiên trị liệu, việc khóc, đau buồn hoặc cảm xúc tức giận là một phần của liệu pháp. Kế bên ra, bạn bệnh cũng có thể cảm thấy kiệt sức về khía cạnh thể chất.

Một số dạng phương pháp nhận thức – hành vi như biện pháp tiếp xúc hoàn toàn có thể yêu cầu tín đồ bệnh đối mặt với những tình huống họ muốn tránh, ví như ở vào một nơi kín và chật, nếu fan trị liệu mắc hội chứng sợ không khí hẹp. Điều này có thể dẫn mang đến căng thẳng tạm thời hoặc lo lắng. Mặc dù nhiên, những rủi ro sẽ giảm thiểu nếu bạn bệnh lựa chọn 1 nhà trị liệu có trình độ tốt. Nhờ đó, họ sẽ học được kĩ năng đối phó để kiểm soát và chiến thắng những cảm xúc hay nỗi sợ tiêu cực.

Cần chuẩn bị gì để tham gia trị liệu?

Trước tiên, hãy tìm một đơn vị trị liệu uy tín. Người bệnh có thể nhờ các bác sĩ, tín đồ quen đã có lần trị liệu giới thiệu cho mình. Nếu muốn tự tìm, hãy thông qua một hiệp hội tại địa phương hoặc những nguồn uy tín trực tuyến. Hãy kiểm tra các thông tin về bên trị liệu đó, như:

Chứng nhận và giấy phép. Hãy chắc chắn rằng rằng bên trị liệu được chọn đáp ứng các yêu cầu về giấy tờ và chứng nhận uy tín về tư tưởng học. Lĩnh vực chuyên môn. Mày mò về trình độ chuyên môn và kinh nghiệm trong phòng trị liệu, do tuy cùng một khoa tư tưởng học, mọi cá nhân thường sẽ chủ yếu về một vấn đề tâm lý riêng. Người bệnh không chỉ nên lựa chọn một nhà điều trị giỏi, mà lại còn rất cần được phù hợp.

Tìm phát âm về bỏ ra phí của liệu pháp, đề cập cả việc bảo hiểm y tế có chi trả tốt không. Một số chương trình trị liệu có giới hạn về số lượng buổi tham gia. Hãy trao đổi kỹ lưỡng với bên trị liệu trước lúc đăng ký.

Hệ thống các vấn đề đang gặp gỡ phải. Trước cuộc hẹn thứ nhất với bên trị liệu, tín đồ bệnh hãy xem xét về những vấn đề muốn giải quyết, mức độ ưu tiên cũng như tầm tác động của chúng đến cuộc sống thường ngày của mình. Sẵn sàng trước để không phải bỏ sót ngẫu nhiên vấn đề nào thì cũng là một giải pháp tận dụng triệt để thời gian tại phiên trị liệu.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Ad Hoc Nghĩa Là Gì, Top 5 Từ Mượn Trong Tiếng Anh Phổ Biến

Quy trình triển khai liệu pháp dấn thức – hành vi

Liệu pháp dấn thức – hành vi hoàn toàn có thể được tổ chức triển khai trong kích thước từng tín đồ một hoặc theo nhóm. Một phiên trị liệu về nhận thức – hành động thường bao gồm:

tò mò về tình trạng sức mạnh tâm thần của tín đồ bệnh Học và thực hành các kỹ thuật như thư giãn, đối phó, khả năng phục hồi, kiểm soát điều hành căng thẳng với tính quyết đoán

target=”_blank”

href=”https://cdn.pntechcons.com.vn/wp-content/uploads/2019/11/lieu-phap-nhan-thuc-hanh-vi-1-1.jpg”>

data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=”https://cdn.pntechcons.com.vn/wp-content/uploads/2019/11/lieu-phap-nhan-thuc-hanh-vi-1-1.jpg”

Những gì sẽ ra mắt trong buổi trị liệu?

Tại phiên đầu tiên, chuyên viên trị liệu hay sẽ thu thập thông tin về tín đồ bệnh và hỏi về sự việc muốn giải quyết. Sức khỏe thể chất và cảm giác trong lúc này lẫn thừa khứ của bạn bệnh cũng biến thành được đào sâu. Người bệnh được khuyến khích nói về những suy xét và cảm hứng thật. Đừng lo lắng nếu thấy khó khăn mở lòng. Bên trị liệu hoàn toàn có thể giúp bạn bệnh giành được sự tự tín và thoải mái và dễ chịu hơn. Trong một vài trường hợp, công ty trị liệu hoàn toàn có thể đề xuất phối kết hợp điều trị bởi thuốc, nhằm tối ưu hóa liệu pháp. Lúc trải qua quy trình trị liệu, bạn bệnh sẽ được yêu cầu làm “bài tập về nhà”. Điều này nhằm mục tiêu giúp họ ghi nhớ, vận dụng những điều sẽ học vào cuộc sống thường ngày thường ngày.

Người dịch nên thân thiện những gì trong phiên điều trị đầu tiên?

Buổi trị liệu thứ nhất cũng là thời cơ để bạn bệnh chăm chú mức độ phù hợp của đơn vị trị liệu. Hãy chú ý các điểm như:

giải pháp tiếp cận ở trong nhà trị liệu các loại trị liệu lời khuyên có cân xứng hay không phương châm điều trị bao gồm được hướng đến hay không Độ lâu năm của mỗi phiên trị liệu con số phiên trị liệu nên tham gia

Có thể mất vài lần gặp gỡ để nhà điều trị hiểu vừa đủ về trường hợp và mối đon đả của người bệnh, tương tự như để xác lý thuyết xử lý xuất sắc nhất. Nếu fan bệnh không cảm thấy thoải mái và dễ chịu với nhà trị liệu qua bắt đầu tiên, hãy thử gặp gỡ một người khác. Mức độ tương xứng cao giữa tín đồ bệnh và nhà điều trị thực sự ảnh hưởng nhiều đến unique của liệu pháp. Chắc hẳn chắn ai cũng mong muốn túi tiền bỏ ra để chữa bệnh sẽ bỏ túi những kết quả xứng đáng.

Các bước thường thì trong một phiên trị liệu

xác định tình huống hoặc vấn đề rắc rối vào cuộc sống. Chúng gồm thể bao gồm các vấn đề như chứng trạng sức khỏe, hôn nhân, những cảm xúc tiêu rất hoặc triệu bệnh của náo loạn tâm thần. Quy trình này cần thời hạn để tìm hiểu kỹ lưỡng vị nó quyết định hết 80% hướng xử lý. Nhấn thức được suy nghĩ, cảm xúc cá nhân về những vấn đề này. Khi fan bệnh đã khẳng định được các vấn đề bắt buộc giải quyết, chuyên viên sẽ khuyến khích phân tách sẻ suy nghĩ về chúng. Chuyên gia sẽ để fan bệnh trường đoản cú trình bày. Điều này có thể chấp nhận được quan liền kề được thể hiện thái độ của tín đồ bệnh trước một vấn đề cụ thể. Fan bệnh cũng hoàn toàn có thể được yêu cầu ghi chép lại các xúc cảm dưới dạng nhật ký. Xác định để ý đến tiêu cực. Để giúp fan bệnh phân biệt các kiểu cân nhắc và hành vi hoàn toàn có thể gây vấn đề, đơn vị trị liệu vẫn yêu cầu chăm chú các phản ứng về thể chất, cảm xúc và hành vi tùy trường hợp khác nhau. Thường thì người bệnh sẽ không nhận ra xem xét của mình bao gồm vấn đề, sẽ là lúc công ty trị liệu vào cuộc. Định hình lại xem xét tiêu cực. Bên trị liệu đã khuyến khích bạn bệnh từ bỏ vấn bản thân liệu quan đặc điểm đó có dựa trên thực tế hay chỉ là cảm hứng chủ quan. Đây hay là giai đoạn trở ngại của phiên trị liệu. Bạn bệnh thường có các phương pháp nghĩ đã ăn sâu vào lối sống. Tuy vậy, lúc thực hành lưu ý đến tích cực, thói quen bắt đầu sẽ sinh ra và tạo cho hành vi xuất sắc hơn.

target=”_blank”

href=”https://cdn.pntechcons.com.vn/wp-content/uploads/2019/11/lieu-phap-nhan-thuc-hanh-vi-3-1.jpg”>

data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=”https://cdn.pntechcons.com.vn/wp-content/uploads/2019/11/lieu-phap-nhan-thuc-hanh-vi-3-1.jpg”

Tính bảo mật thông tin của liệu pháp nhận thức – hành vi

Các cuộc nói chuyện giữa chuyên viên và bạn bệnh luôn luôn được bảo mật. Tuy nhiên, trong một trong những trường hợp, bên trị liệu sẽ đề xuất trình báo trường hợp có hiểm họa về sự bình an của fan bệnh hoặc lúc được yêu mong bởi phương tiện pháp. Những trường hợp này bao gồm:

Có nguy nan đe dọa (ngay mau chóng hoặc sắp tới xảy ra) trực sau đó người bệnh Có nguy nan liên quan tiền đến tính mạng của con người con người dân có tình tiết liên quan đến lạm dụng trẻ em hoặc fan lớn đang ốm/khuyết tật người bệnh quan yếu tự chăm sóc bản thân một cách an toàn.

Cần xem xét những gì khi gia nhập trị liệu?

Sau đây là những bước để tận dụng buổi tối đa liệu pháp:

Hợp tác với siêng gia. Phương pháp có kết quả nhất khi tín đồ tham gia tích cực làm theo hướng dẫn của nhà trị liệu. Sự hợp tác và ký kết giữa nhì bên cung ứng cho vấn đề đặt mục tiêu và đánh giá tiến bộ theo thời gian. Cởi mở cùng trung thực. Sự thành công của liệu pháp dựa vào vào cường độ sẵn sàng chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và kinh nghiệm từ bạn bệnh. Bám ngay cạnh kế hoạch điều trị. lúc suy sụp hoặc thiếu đụng lực, tín đồ bệnh thường không tham gia không hề thiếu các phiên trị liệu, dẫn tới gián đoạn tiến trình điều trị. Hãy cố gắng hoàn vớ và tuân hành yêu cầu từ siêng gia. Đừng mong muốn đợi tác dụng ngay lập tức. những vấn đề cảm tình thường khiến bọn họ cảm thấy nhức lòng, nhưng xúc cảm đòi hỏi thời gian để đối diện. Những phiên đầu của trị liệu chính là thời điểm trở ngại nhất và cần kiên nhẫn. Làm “bài tập về nhà”. giả dụ được yêu thương cầu, hãy viết nhật cam kết hoặc triển khai các vận động khác ngoài tham dự trị liệu thông thường. Tiến hành các bài bác tập này giúp bạn bệnh biết áp dụng những bài học, hình thành cách biểu hiện tích cực.

Nếu cảm thấy trị liệu ko có hiệu quả khả quan, hãy thông báo ngay với siêng gia. Bạn bệnh cùng nhà trị liệu có thể sẽ cần quyết định triển khai một số đổi khác hoặc thử một giải pháp tiếp cận khác.

Kết trái của phương pháp nhận thức – hành vi

Liệu pháp dấn thức – hành vi thường được xem như là liệu pháp ngắn hạn. Một khóa trị liệu kéo dài từ khoảng chừng 5 đến đôi mươi phiên. Người bệnh và chuyên viên có thể thảo luận để xác định thời lượng điều trị phù hợp.

Xem thêm: Target Audience Là Gì ? Tìm Hiểu Target Audience Là Gì

Liệu pháp này hoàn toàn có thể không trị khỏi hoàn toàn tình trạng của fan bệnh. Mặc dù vậy, fan bệnh hoàn toàn có thể rèn luyện mức độ mạnh niềm tin để xử lý trường hợp một phương pháp lành mạnh. Tự đó chủ yếu họ đã cảm thấy giỏi hơn về phiên bản thân với cuộc sống.