Tập abs là gì
Abs luôn là mục tiêu của những người tập gym lâu hướng tới. Vậy Abs là gì trong gym và cách tập Abs đúng chuẩn là gì? Bài viết sau của bác sĩ Đoàn Minh Thái sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề trên. Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé.
Bạn đang xem: Tập abs là gì
Abs là gì trong gym?
Abs là từ viết tắt được sử dụng trong rất nhiều lĩnh vực. Vậy Abs là gì trong gym? Trong thể hình, Abs có nghĩa là “abdominal” (abdominal muscles), nói đến nhóm cơ bụng mặt trước của cơ thể.
Thông thường người Việt thường hay gọi Abs với cụm từ thông dụng hơn là “cơ bụng 6 múi”. Abs là kết quả sau 1 quá trình tập bụng bền bỉ. Những tác động thường xuyên giúp nhóm cơ này săn chắc và hiện rõ. Abs cũng phản ánh tình trạng cơ thể khỏe mạnh và một vòng eo không có mỡ thừa.
Bicycle crunches
Động tác Bicycle crunches mô phỏng tư thế đạp xe.
Xem thêm: Download Tải Angry Birds Cho Máy Tính, Download Angry Birds Key Active For Windows
Cách thực hiện:
Bước 1: Hai tay chống thẳng xuống sàn giống tư thế chống đẩy.Bước 2: Đưa đầu gối phải lên về phía ngực và vặn người sao cho gối phải gần chạm khuỷu tay trái.Bước 3: Lặp lại động tác trên với bên đối diện.Bài tập này sẽ tác động chủ yếu lên cơ bụng, đùi và bắp tay.3
Trên đây là những giải đáp của bác sĩ Đoàn Minh Thái về Abs là gì trong gym và những bài tập Abs phổ biến. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được cơ bụng săn chắc nhanh và hiệu quả.
Xem thêm: Google Pagespeed Insights Là Gì, Công Cụ Này Hoạt Động Như Thế Nào
Nguồn tham khảo / Source
Trang tin y tế pntechcons.com.vn chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.
